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【筋トレいらず?!】想像するだけで筋力アップ!


想像するだけで筋肉が付く…
「そんな事あるわけないだろ!」と皆さん思いますか?
ところが、あったんですそんなことが。

想像だけで筋力が上がったという『研究発表』

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(クリーブランド・クリニック財団)

ボディビルダーの聖地でもあるアメリカ。
そこにあるクリーブランド・クリニック財団の研究チームによると、
トレーニングする自分を想像するだけで、筋肉の強度が約13%アップした
との研究発表があったそうです。

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(オハイオ大学)

また同じくアメリカのオハイオ大学、ブライアン・クラーク博士の研究によると
筋力を使っていることを考えて座っているだけで、筋肉が鍛えられた
との研究発表があったそうです。
クリーブランド・クリニック財団、ブライアン・クラーク博士、両者ともしっかりとした設備や研究内容(実験期間や対象人数など)の元で行った実験なので信憑性はかなり高いハズです。

「HA-HA!!これなら筋トレする必要ないぜ!Yeahaaa~♪」
そんな感じでアメリカ全土が歓喜に包まれた…ワケないんですねw

想像で筋力アップは限界アリ

いくら想像だけで筋力がアップするといっても限界があります。
そんな簡単に筋肉が付いたら世の中に肥満や貧弱なんて人はいないワケで、それこそナントカダイエットとかナントカプロテインとか流行りませんから。
そんなんなら、ボディビルダーの人達だって年中横になって筋トレの事考えてますよw

やはり筋肉をつける本質は『トレーニングと栄養と休息』です。
しっかりとしたトレーニングを行い、タンパク質などを中心とした栄養を取り、十分な睡眠を取る。
これが一番早く筋肉をつける方法です。
その上でさらにそういった「筋トレしている自分を想像する」ことでさらなる相乗効果は生まれるとは思います。
いくら研究結果が出ているとはいえ、単に考えていただけでは目に見える効果は無いと思われます。

でも想像は大事!

しかしながら皆さんにして欲しい【非常に大事な想像】はあります。
それは『理想とする自分の体の想像』です。
更に言うなら『その体になって叶えたい事』です。
これが超大事で、常にイメージしているとしていないでは大違いです。

人間は何事においても、何か成し遂げる時には目標が無いとブレます。
筋肉つけたいと思っても途中で妥協してしまったりします。
そんな時にイメージしましょう。
「どんな体になって何がしたいか」
最短距離で目標を達成する為に、決してブレない為に、イメージは大事になります。
なので必ずソレは意識しましょう。

まとめ

「筋肉をつけたい!」「細マッチョになりたい!」と思うのであれば筋トレが基本なのは間違いありません。
それに加えて『理想とする体を手に入れて夢を叶えた自分』をイメージすることにより、さらにその筋トレは効果的なものになるでしょう。
是非皆さんイメージしてみて下さい。

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